Завтрак должен быть один, и длиться ни в коем случае не с 8 до 12

[ezhiuke]

почитываю сайт Миримановой. в целом система проста - на завтрак все что хошь, на обед все кроме мучного и сладкого, а уж на ужин - очень аккуратно: раздельное питание, ничего сладкого, жирного, соленого и маринованного. после 18 часов - ничего,кроме воды/чая/сухого красного вина (упьюсь).

на форуме попался мне интересный рецепт:


2 средние свеклы,2 средние морковки,2 средние картошки
Готовится легче, и витаминов сохраняется больше,и думаю подходит под нашу систему.
В чугунную сковороду,на дно-режем кубиками очищенную крупную (сырую) свеклу,наливаем 2 ст.л. растительного масла.
Перемешиваем со свеклой чтобы ее всю обволокло маслом,разравниваем.
Затем нарезаем сырую морковь кубиками,кладем на свеклу - не мешаем! сверху нарезаем кубиками сырой картофель - не мешаем!
Выливаем на сковороду 3 ст.л. воды, закрываем крышкой плотно, ставим на сильный огонь, доводим до кипения, кипятим только 3 минуты. Выключаем и даем остыть. Ни в коем случае не заглядывать под крышку пока не остынет совсем.
Пока остывает режем по желанию: огурцы соленые, лук, квашеную капусту.
Как все остыло - перемешиваем и кушаем на обед.
Сковороду с свеклой и т.д. готовлю с вечера, а утром добавляю холодные продукты,перемешиваю.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113&st=20